Joga

Zadbaj o równowagę w organizmie

Joga to zestaw ćwiczeń wywodzących się z Indii. Oparta jest na hinduistycznej filozofii badającej związek umysłu i ciała.

W jodze ogromne znaczenie ma prawidłowe oddychanie, dlatego też osoby i wykonywanie gestów i ćwiczeń synchronicznie z wdechami i wydechami.

Joga polecana jest osobą mającym problemy z kręgosłupem, spięte mięśnie oraz stresującą pracę. To rodzaj ćwiczeń pozwalających wyciszyć się i zrelaksować. Poprawia gibkość całego ciała, elastyczność i rozciągnięcie mięśni.