Rekreacyjnie

Skutecznie odpoczywaj! Według badań coraz liczniejsza część społeczeństwa jest zmęczona i skarży się na trudności z prawdziwym wypoczynkiem. Dlatego też odpowiedni sposób na relaks to podstawa aby nabrać siły na kolejne dni ciężkiej pracy. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które według badań naukowych mogą zapewnić nam najlepszy odpoczynek. Turystyka górska Jest to doskonały sposób rekreacji zwłaszcza…

Stretching

Rada na bóle pleców Stretching to zajęcia zalecane osobą borykającym się z bólami pleców wywołanymi spiętymi mięśniami oraz mających problemy z kręgosłupem. Ćwiczenia zakładające rozciąganie mięśni dają ulgę w bólu i zmniejszają obciążenie kręgosłupa. Stretching jest stosowany również jako forma rehabilitacji. Zasady stretchingu Stretching zakłada napinanie mięśni na 10 – 15 sekund, a następne ich…

Sporty ekstremalne

Sport dla przezornych Sporty ekstremalne są to zajęcia fizyczne, którymi zdecydowanie powinny zajmować się osoby odpowiedzialne i przezorne. Poziom ryzyka oraz zagrożenie życia jest podczas uprawiania tych sportów znacznie większe niż w przypadku tradycyjnych sportów, dlatego też wymagają one znacznie dokładniejszego planowania i sumiennego przestrzegania zasad bezpieczeństwa w każdym detalu. Wśród sportów ekstremalnych można wymienić:…

Sporty zimowe

Zimą na jeziorze  Zima to czas, który w mniejszym stopniu sprzyja uprawianiu sportów. Oblodzone ulice czy śnieg uniemożliwiają uprawianie niektórych sportów, a silny mróz sprawia, że uprawianie innych jest nieprzyjemne. Są jednak takie sporty, których fani z niecierpliwością wyglądają zimy: Łyżwiarstwo Może być uprawiane jako wyścig, w którym liczy się szybkość lub jako rodzaj gimnastyki…

Sporty letnie

Wakacje nad wodą Lato sprzyja różnego rodzaju sportom na świeżym powietrzu, jednak wakacyjny czas wielu z nas jednoznacznie kojarzy się ze spędzaniem czasu nad wodą. Właśnie dlatego poniżej prezentujemy sporty wodne, po które warto sięgnąć latem: żeglowanie – wspaniały sposób aby kilka tygodni spędzić na środku jeziora lub na morzu – z dala od codzienności…

Jazda na rowerze

Niemal każdy z nas umie jeździć na rowerze, jest to środek lokomocji, po który sięgamy najwcześniej (nie licząc wózka dziecięcego), jazda na rowerze ma wiele zalet i jest bardzo dobra dla całego naszego organizmu. Rowerem można jeździć na wiele różnych sposobów. Z jednej strony uprawiając turystykę rowerową i zwiedzając świat z siodełka roweru. Z drugiej…